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| Tibetan Five Rites チベット５つの儀式&Katsugen 活元運動 http://awakeningarts.freeforums.org/tibetan-five-rites-katsugen-t58.html |
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| Author: | awaken [ 28 Jun 2009 00:11 ] |
| Post subject: | Tibetan Five Rites チベット５つの儀式&Katsugen 活元運動 |
We had a gathering to exercise Tibetan 5 Rites in Tokyo on June 24th. This is a thread to share our experiences after doing this exercise. ６月２４日（水）東京にてチベットの５つの儀式のエクセサイズをしました。 ここで体験をシェアしていきましょう。 ７月７日（火）は町田にて行います。 午後１時から２時半。 |
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| Author: | Noriko [ 28 Jun 2009 01:08 ] |
| Post subject: | Re: Tibetan Five Rites チベット５つの儀式 |
２３日から始めて、今日で６日目です。フリントに明らかにエネルギーが変わったといわれています。 自分でも人と接するときの、エネルギーのやりとりが変わったのを感じます。より楽に自分を表現できるようになった、エネルギーをひっこめる癖がなくなってきた感じです。身体的にはこの季節はいつも疲れやすかったのが、体操を始めてから忙しいのにもかかわらず元気です。ブログにも書きましたが、以前からこの体操はフリントに教わって知っていたのですが、今回はつぼにはまった感じで今までにない効果が出ています。又報告するのを楽しみにしています。 It is the 6th day for me to practice Tibetan 5 rites as I started to do this exercise since 23, June. Flint said my energy has apparently changed. I feel that the way I exchange energy when I interact with people has been changing. I can now express myself more comfortably and my old pattern that I tend to withdraw my energy is being removed. Physically I feel strong and genki now though I am usually week in this rainy season. As I wrote on my blog, I have already learned this exercise before but finally doing this exercise made sense for me and got actual result. I am looking forward to writing more report again. |
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| Author: | Noriko [ 28 Jun 2009 16:11 ] |
| Post subject: | Re: Tibetan Five Rites チベット５つの儀式 |
私は第３の儀式（コーヒーテーブル）をすると、車に酔ったみたいになります。 フリントに聞いたら、その理由を絵で説明してくれました。みぞおちのあたりが解放されて、エネルギーが背骨を通って頭から抜けていってる状態なのだそうです。 ２３日から３回ずつ始めて、６日目の今日調子づいて既に９回まで回数を増やしていたので、そんなに急いではいけないといわれました。そうですよね。本でも言われているように、その周は３回、次の週から５回というふうにやっぱり増やした方がよかったみたいです。 効果が色々出て嬉しくてつい走ってしまいました。反省。 動作自体はゆっくりでシンプルですが、エネルギーやチャクラにはかなりの変化がおきていってるようです。あまり急がずじっくりやろうと思います。 Every time I try the 3rd rites - coffee table - I feel sick like a car or a ship sick. I asked Flint to give me some advice about this, then he showed me a picture telling what is happening to me. This exercise enhances the release of energy around the solar plexus area and the energy goes along the spine up to my head to be released. That is making me feel sick, he said. Actually I got too excited to practice this because of many wonderful effects and increased the number of each exercise up to 9 form 3 in 6 days which is not good...So I will follow the instruction more strictly. Though the each movement itself is slow and simple, it seems tremendous shift is happening for energy and chakra system I feel. I will try this more steadily. Don't rush! |
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| Author: | awaken [ 01 Jul 2009 21:27 ] |
| Post subject: | Q&A 呼吸に関する質問 |
Ｑ：５番目の儀式（体操） 身体をうつ伏せ状態から上方に反る時息は吸うのですか？ またアーチ状態で下向きの時息は吐くのですか？ A：うつぶせに寝てから上体を起こし、身体を床から浮かしていく。 息を吐きながら、背骨をそらして上半身を起こす。 息を吸いながら、身体を持ち上げる。息を吸い続けアーチ型をつくる。 息を吐きながらもとの姿勢（上半身をそらした姿勢）に戻り 又アーチ型をつくるを繰り返す。 基本的に大変な動作をする時（前）に息を吸って、からだをゆるめてリラックスする時に吐きます。 |
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| Author: | awaken [ 01 Jul 2009 21:39 ] |
| Post subject: | 三日坊主は大丈夫？ |
私はずっと毎日続いていたのが、旅にでかけたりで早朝に出て深夜に帰ってきたりすると、その日は休みました。そして一度休むと休みぐせがつきそうだったので、そんな時はどれか一つだけ（私の場合は第３）でもやってみました。 「毎日朝夜しています。」という方もいらっしゃいますし、みなさん自分のペースで続けて下さいね。 食べた後すぐは、私はやめた方がよいことに気づきました。 胃のあたりが結構、活性化されるような感じです。 私はどれをしても、みぞおちが活性化されてくるのを感じます。 どの儀式がどのチャクラに対応しているのか、はその人の状態によるのかな？と思っています。あ、でも第３の儀式は喉の解放になるように思います。 |
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| Author: | masako [ 14 Jul 2009 20:53 ] |
| Post subject: | Re: Tibetan Five Rites チベット５つの儀式 |
６月２４日に学んで、時々サボりながらも「怠けすぎず」やってきましたが、ここ７日程、お疲れ等ですっかりお休みしています。 フリント氏がこの「怠けすぎず・・」のセリフを、見通したように！？私のほうを向いて告げたので、そろそろ腰をあげようかと思ってます。 ２２日に向けて、今日１４日からちょっとパワフルな自分を感じます。 ちなみに、私は第一のぐるぐる回る・・・がとっても気持ち悪く、まだ３回止まりです。順番を変えて最後にしております。コーヒーテーブルは、今のところ、思ったよりも楽です。 皆さんの体験は様々なので、とても参考になります。ありがとうございます。 |
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| Author: | Noriko [ 17 Jul 2009 22:55 ] |
| Post subject: | Re: Tibetan Five Rites チベット５つの儀式 |
１５日練習会をしました。どうしたら、ぐるぐる回る時に気持ち悪くならないか知恵を出し合ったのです。回りながら右手の指先を見ながら回ると、気持ち悪くならない。とダンスをする人は教わるそうです。それをチベット体操にあてはめていいのかどうかわからないのですが。ひとつのヒントとして。 どの動きも、つらい時は無理に回数を増やさないのがよいと思います。 「生理の時はやりたいと思わない」という感想があって、私も同感でした。 「いつも終わった後とても眠くなる。」という方がいらして、みなさんはどうですか？とのことでした。 私はこれをすると、自分のからだの緊張しているところや固いところに気づいて、自然に首をぐるぐるまわしたり、腰をさすったりしています。からだが自然に調整していってるのが、おもしろいなと思います。 |
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| Author: | awaken [ 23 Jul 2009 18:05 ] |
| Post subject: | Re: Tibetan Five Rites チベット５つの儀式&Katsugen 活元運動 |
７月２２日（水）活元運動＆フナのワークショップを行いました。 まずはチベット体操の第三の儀式をして、正座をした状態から活元運動の誘導の動作へ入っていきました。 上にも書いていますが、チベット体操をするとからだの固いところが気になり、自然に首をまわしたり腰をひねってたりしていました。ですので終わったあとに、あらためてからだの自然な動きにまかせて動いてみる、ほぐしたいところをからだの動きをとおしてほぐしていける、のはとても理にかなっていると感じました。 昨日のフリントのお話にもありましたが、今そしてこれから、不必要なエネルギーを解放していくことがますます重要になっていきますので、チベット５つの儀式＆活元運動おすすめです！ 続けてみた感想、又聞かせて下さいね。 We had a workshop to practice Katsugen undo and Huna on 22nd, July. We did the 3rd movements of Tibetan 5 Rites and started to practice Katsugen undo with sitting on our knees. As I wrote above, every time I practice 5 rites I became more aware of sore spot on my body . So My body was naturally moving to release tension on my sore spots. I felt it was quite reasonable and wonderful idea to do Katsugen undo after Tibetan 5 Rites. As Flint talked yesterday, it is and will be more and more important to release unnecessary energy now and from now on, we highly recommend you to try Tibetan 5 Rites and Katsugen undo. I would like to hear your comments. |
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| Author: | Noriko [ 27 Jul 2009 13:04 ] |
| Post subject: | Re: Tibetan Five Rites チベット５つの儀式&Katsugen 活元運動 |
２２日の集まりでも取り入れましたが、アーキエンジェル・マイケルの無限呼吸を活元運動のあとにするのもよい感じです。からだの軸を整えたあとに、意識をハートにおいて呼吸をする。からだも整えながら、心も落ち着いてきます。私はそれにくわえて、正八面体（ピラミッド）をからだのまわりにイメージして最後にエネルギーを整えておえています。 無限呼吸と正八面体の図はこちらをどうぞ http://www.awaken.cc/awaken/pagesJ/jCourses/jHeartLight-latest.html Practicing Infinity Breath after Katsugen Undo is also a great way to align consciousness as Flint mentioned during the workshop on 22nd. I found it helped to calm my mind. Using various tools help us to align physically, emotionally and energetically and more I think. I also found that the Octahedron meditation - to meditate in a pyramid shape- lead to conclude this sequence well. The Infinity Breath＆Octahedron Alignment http://www.awaken.cc/awaken/pagesE/courses/eHeartLight-latest.html |
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| Author: | awaken [ 29 Jul 2009 18:50 ] |
| Post subject: | Re: Tibetan Five Rites チベット５つの儀式&Katsugen 活元運動 |
８月８日にも東京で再度活元運動＆フナのワークショップ行います。 ８月に関西でも行おうかと検討中です。 We will have this Katsugen and Huna workshop again in Tokyo on 8th, August. And now we are making a plan to have one in Kansai in August. |
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| Author: | Noriko [ 20 Aug 2009 01:12 ] |
| Post subject: | Re: Tibetan Five Rites チベット５つの儀式&Katsugen 活元運動 |
暑くてちょっぴりおやすみモードでした、チベット体操＆活元運動 又、復活しております。ただ今９回ずつまできましたが、 それ以上は今の私にはきついか〜という感じです。 まあ、ぼちぼち続けようかと思っています。 インフルエンザのニュースが、又流れ始めてきましたし からだの力、自然の力を高めたいと思う今日このごろです。 活元運動はなかなか自発的な動きがおきない場合でも、誘い水（？）として、 適当に気持ちよく首をまわしたり、ゆらゆら動いているだけでもいいのではと思います。 まずは、からだと仲良くする！その気持ちを大切にするだけでも十分 素晴らしいと思います。 後、からだを動かすことだけではなくて 食べたいものや飲みたいもの、からだが冷えているからおふろにゆっくりはいろう！とか、 からだの声をきいて、からだが発している必要なことに注意をむけてあげることも 活元運動そのものが伝えようとしていることかな？と私は思います。 〜運動だけでなくて、からだのことや健康のことなどシェアできると良いですね。 |
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| Author: | Noriko [ 05 Sep 2009 22:29 ] |
| Post subject: | チベット５つの儀式 伊勢にて |
１０月４日（日）夜ハーブスわきやまさんにて フリントによるチベット５つの儀式講習会？を行う予定です。 お近くのみなさん、どうぞいらして下さい。 |
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